Эмоции — что это?
Если углубиться в биохимию, то это — определенные химические вещества, которые выделяются в нашем мозге в ответ на определенные действия и вызывают ощущения, которые мы и называем эмоциями.
Для нас же в первую очередь — это способ организма сообщить нам о том, как та или иная ситуация влияет на организм и как мы сейчас себя чувствуем. То есть метафорически это способ коммуникации тела с разумом, с нашим сознанием.
Когда-то раньше считалось, что эмоции от лукавого и с ними нужно бороться, однако такая мысль не привела ни к чему хорошему, точнее наоборот. Со временем, исследуя нервную систему, ученые пришли к значительно более полезной мысли, что эмоции — это наши союзники.
И даже сейчас давайте подумаем логически: если бы они были бесполезны и бессмысленны, сохранились бы они в ходе эволюции?
Так что на самом деле эмоции — наши лучшие союзники на пути к счастливой жизни.
Почему не обращать внимания на определенные эмоции — плохая идея?
Эмоции — это всего лишь индикатор, как уведомление на телефоне, которое сообщает нам о чем-то. Исчезнет ли от того, что вы удалите уведомление, то, о чем в нем написано? Нет. Точно так же и с эмоциями: от того, что мы не обращаем на них внимания, их причина не исчезает — просто мы обманываем себя и делаем вид, что все хорошо.
А кроме того, поскольку эмоции — это не просто что-то абстрактное, это вполне реальные химические вещества, образующиеся в нашем мозге и нервной системе, подавляя эмоции, со временем мы получим болезни и боли в самых разных органах. И это и будет на самом деле то, о чем в народу говорят: все болезни от нервов.
Получается, что не от нервов, а от подавления и игнорирования эмоций 🙃
Негативные эмоции? Это нормально?
В целом мысль о том, что негативные эмоции — это что-то неправильное и что их нужно скрывать/трансформировать/что-то с ними делать, пришла в широкие массы из течения токсичного позитива 90-х. А тогда это была выхваченная из контекста теория одного психолога, изучавшего депрессию.
С тех пор пошло-поехало, и обрела ужасную популярность мода на позитивный позитив, «фокусируйся на хорошем», «вон посмотри, другим тяжелее» и т. д.
Но на деле негативные эмоции ничем по своей сути не отличаются от других, кроме того, что нам плохо от них.
Может появляться ощущение, что если я чувствую много таких эмоций, то я — плохой/ая или злой человек или тяжелый/депрессивный. И очень хочу подчеркнуть, что это не так. Эмоции не определяют нас как человека, они лишь сигнализируют о чем-то. И если кому-то не ок с тем, что у вас есть негативные чувства, это не делает вас неправильным или эмоции ненормальными.
